top of page

Vajúdás és jóga workshop kismamáknak

vajúdás
A klasszikus szülésfelkészítő tanfolyamok hiánypótló kiegészítője.
Csak a leghasznosabb légzések, testhelyzetek, relaxáció és megerősítések...
...mind-mind jógára alapozva.

Hogyan született meg ez a workshop?

Ha első babád hordod most a szíved alatt, biztos sok benned a kérdőjel, főleg a szüléssel kapcsolatosan. Teljesen megértem, én is voltam ebben a cipőben.

Hogy készül fel az ember lánya valami teljesen ismeretlen és meghatározhatatlan nehézségi fokú és lefolyású eseményre? Az én megoldásom erre várandósan az összes létező modern szülésről szóló könyv, a kismama jóga könyvek, az idősebb női generáció tanácsainak meghallgatása és a szülésfelkészítő tanfolyamok voltak. Összeollóztam magamnak azt a mennyiségű tudást, ami úgy gondoltam, hogy valamelyest megnyugtat, de őszintén szólva bizonyos szempontokból a túl sok információ még több kételyt és összezavarodottságot szült. 

 

Csak a szülés élmény és pár év kismama jóga oktatás után tisztult a kép és kristályosodott ki bennem, hogy mi a lényeg és mire érdemes fókuszálni a kavargó információ halmazból. 

Ezért foglaltam össze ezt egy rövid, kb. 2 órás workshopban, melyen olyan jóga technikákat tanulhatsz, melyekkel saját magad is támogathatod a vajúdás természetes folyamatait, akár kórházi, akár otthoni szülést választasz.

Kinek ajánlott a workshop?

Ha kismama jógázol, valószínűleg tudtodon kívül máris gyakorlod azokat a pózokat, mozdulatokat, légzéseket, relaxációs technikákat, melyek hasznosak a szülés beindulásakor is. A kismama jóga órák során azonban nincs elég idő mélyre ásni ezekben a hasznos módszerekben. Éppen ezért, a Vajúdás és Jóga Workshopon összeszedetten vesszük ezeket végig. Ha tehát van már kialakult jóga gyakorlásod, nagy hasznodra válik ez a kiegészítő elmélyülés, amelyben még közelebb kerülhetsz a szülés elméleti megértéséhez és megtanulhatod azokat a konkrét technikákat, amik segíthetnek majd a vajúdás óráiban.

 

Ha még sosem jógáztál, semmi gond. Nyugodtan kezdheted akár ezzel is. Semmilyen jóga- vagy sport előélet nem szükséges ehhez a workshophoz és a benne foglaltak elsajátításához. Az elmélyülés anyaga direkt úgy lett tervezve, hogy mindenki számára befogadható legyen.

 

Nem az első babád várod, de úgy érzed szeretnél több kontrollal szülni, mint legutóbb? Akkor a te szempontodból is érdemes ennek az extra tudásnak a megszerzése, hiszen azt mondják, ahogy nincs két ugyanolyan várandósság, így két ugyanolyan szülés élmény sincs. Valószínűleg ez nem lesz ugyanolyan, mint az előző (értsd pozitívan). Minden praktikus eszköz, mely hozzásegíthet egy szép és kellemes emlékű szülés élményhez, csak hasznodra válhat.

szülés után

Mivel gazdagodsz az elmélyülésen?

Elméleti alapok

Magabiztosságod elméleti tudás megszerzésére alapozzuk. Eloszlatjuk a vajúdást körüllengő homályt szakaszokra bontva azt, és megértjük annak természetéből fakadó progresszív folyamatát, melynek támogatása a célunk a workshop eszközeivel. 

Jóga eszköztár

Fényt derítünk arra, hogy a vajúdás bizonyos szakaszaiban a jóga mely eszközeivel tudod segíteni a folyamatot és miért pont azokkal. Ebből az eszköztárból hozom el nektneked a leghasznosabbakat: támogató testhelyzetek, fájdalom menedzselő mozdulatok, légző gyakorlatok, pozitív megerősítések és relaxáció.

Gyakorlati ráhangolódás

Gyakorlatba is ültetjük mindezt. Egy közös gyakorlás alkalmával fizikailag is átéljük a folyamatot támogató testhelyzeteket, a leghasznosabb légző gyakorlatokat és a legjob relaxációs technikát. A gyakorlás során közvetlenebb kapcsolatot alakítasz ki a módszerekkel, illetve leteszteled, hogy melyekkel rezonálsz és könnyebben veszed majd elő őket a tarsolyodból a nagy napon.

Kitartás fejlesztés

Bónuszként egy különleges gyakorlatot is megtanítok neked. Ennek segítségével átélheted a fájások hullámait annak hegyeivel és völgyeivel együtt, és feszegetheted, mi több: fejlesztheted a saját tűrőképességed határait. Ne aggódj! Ez egy teljesen egyszerű és biztonságos, de hatásos technika. 

Mit mondtak a workshopról az elégedett résztvevők?

Nekem, mint első babás kismamának az tetszett a legjobban, hogy végig olyan nyugodt, bensőséges volt a workshop hangulata. Emellett remek technikákat, pózokat ismerhettem meg, továbbá képet kaptam a testem működéséről is ezekben a csodás pillanatokban. Alig várom, hogy kamatoztatni tudjam a megszerzett tudást. :)

- Virág, 21 hetes kismama - 

Szeretném megköszönni a vajúdáshoz kapcsolódó gyakorlatokat. Nekem rengeteget segítettek, hogy testben és lélekben is jól legyek a szülésemben. A 4-6 légzést nagyon jól tudtam - az idő előre haladtával a férjem segítségével - alkalmazni. Hálás vagyok. :)

 

- Luca, 15 hetes baba anyukája - 

Nagyon örülök, hogy az Instagramon rád találtam és befizettem erre a workshopra. Szinte minden nap megnéztem és gyakoroltam veled együtt a pózokat, légzéseket. Szerintem sokat fog segíteni a nagy napon.

- Éva, 35 hetes kismama - 

Még sok időm van a szülésig ... de már most úgy érzem, hogy a videódnak köszönhetően sokkal felkészültebb vagyok, mint valaha is gondoltam, hogy lehetek. Fiatalabb koromban főleg sok félelmem volt a szüléssel kapcsolatban, de kezdem érezni, hogy egyre több az önbizalmam, és hogy nagyobb nyugalommal tekintek a felé, ami vár ránk.

- Betty, 16 hetes kismama -

Szeretettel várlak a
vajúdás technikáiban való elmélyülésen!

jelentkezés vajúdás ws
  • 5 999Ft
    VAJÚDÁS ÉS JÓGA WORKSHOP
     
    • Az ár tartalmazza:
    • -
    • 2 órás videó felvétel
    • +
    • Az első videóban a vajúdásról beszélgetünk,
    • megismerkedünk annak 3 szakaszával és azzal,
    • hogy mely jóga eszközökkel tudjuk támogatni a
    • természetes folyamatokat és menedzselni a vajúdás érzeteit.
    • +
    • A második videóban mozgunk is:
    • kipróbáljuk a tanult testhelyzteket, légzés technikákat
    • és relaxációval érkezünk el a végső elengedéshez.
  • Legkedvezőbb ajánlat
    9 900Ft
    DUPLA WORKSHOP CSOMAG
     
    • Az ár tartalmazza:
    • -
    • Kedvezményes hozzáférés MINDKÉT kismama workshophoz:
    • +++++
    • KISMAMA LÉGZŐGYAKORLATOK WORKSHOP ajándék letölthető
    • hanganyaggal (7499 Ft értékben)
    • (3 órás videó felvétel a várandósság szellemi és érzelmi
    • kiegyensúlyozása érdekében gyakorolható légzés technikák
    • elméletéről és gyakorlatáról, valamint a vajúdást legjobban
    • támogató légzőgyakorlatról.)
    • +++++
    • VAJÚDÁS ÉS JÓGA WORKSHOP (5999 Ft értékben)
    • (2 órás videó felvétel a vajúdás szakaszairól,
    • az ezeket segítő testhelyzetekről, légzésekről,
    • megerősítésekről, relaxációs technikákról.)
garancia

Ha a workshop elvégzése után úgy érzed, hogy semmi hasznosat nem tanultál, 100%-ban visszatérítem a részvételi díjad. Ez ügyben írj egy emailt és indoklást info@onlinekismamajoga.hu-ra. Nincs kockázat, elvesztegetett idő és pénz!

bottom of page