Online Kismama Jóga Tudástár 

Várandósan nem azért erősítünk, hogy izmosabbak legyünk. Megnézzük, hogyan változik a törzs stabilitása, miért jelentkezhet derék- és csípőfájdalom, és hogyan építhetjük újra az erőnket szülés után.

Fedezd fel a flow örömét várandósan, és azt, mit taníthat az áramlás a változásról, alkalmazkodásról és elengedésről.

Derék- és csípőfájdalom várandósság alatt? Mutatom, mi állhat a háttérben, mi fokozhatja a panaszokat, és milyen hétköznapi szokásokkal, illetve kismama jóga gyakorlatokkal tehetsz a könnyedebb, szabadabb mozgásért.

Várandósan akár hajlékonyabbnak is érezheted magad, de vajon jó ötlet mélyebbre menni a nyújtásokban? Megnézzük, mit tudunk valójában a relaxinról várandósság és szoptatás alatt, miért érdemes friss anyaként is fokozatosnak maradni, és mutatok 5 egyszerű nyújtást, amely mindkét időszakban jóleshet.

Miért olyan gyakori a nyak-, váll- és hátfájdalom várandósság alatt és szülés után? Megmutatom, hogyan terheli a változó testtartás, az ülőmunka, a képernyőzés és a baba körüli mindennapi teendők ezt a területet – és hogyan segíthet a rendszeres, célzott mozgás.

Online kismama jóga vagy stúdió? Az otthoni gyakorlás egyik legnagyobb előnye, hogy hozzád alkalmazkodik: a trimeszteredhez, az energiaszintedhez, az idődhöz és ahhoz, amire a testednek éppen szüksége van. Mutatom az 5 legfontosabb előnyét.