Kismama jóga blog
- a legmegbízhatóbb forrás leendő és friss anyáknak a várandóssági előtti és utáni mozgásról

Ebben a posztban bemutatom, hogyan segíthet a várandós fáradtságon a kismama jóga és abból is kiemelten egy praktikus pihenőpozíció a mély és biztonságos feltöltődésben.

A várandósság különleges életszakasz. Nem csupán testi változás, hanem mély lelki és mentális átalakulás is, amelyben a nő új szerepre, új minőségre hangolódik. A test hónapról hónapra változik, a hormonális folyamatok intenzívek, az érzelmek érzékenyebbé válnak, és közben ott növekszik egy új élet. Ebben az összetett, érzékeny időszakban különösen fontos a tudatos odafigyelés önmagunkra. A kismama jóga ebben nyújt biztonságos, támogató és komplex segítséget. A jóga kismamaké

A derékfájás kialakulása e változások eredménye, és nagyon gyakran előfordul. Kismama jóga óráimon szinte minden alkalommal akad olyan résztvevő, akinek aktív panaszai vannak az említett területen.

Amikor az ember várandós lesz, egy teljesen új világ nyílik meg előtte. A tested változik, a lelked addig ismeretlen mélységekbe és magasságokba repül, és sokszor akár minden nap is, új kihívásokkal találkozol. Én is átéltem ezt, és tudom, milyen fontos, hogy találjunk valamit, ami támogat minket ebben az időszakban. Számomra a séta, az úszás és a kismama jóga gyakorlatok lettek az a kapaszkodó, ami segített megőrizni a testi-lelki egyensúlyomat. Most megosztom veled az 5 leg

A szülés utáni időszak egy különleges, de gyakran kihívásokkal teli időszak minden nő életében. Testileg és lelkileg is rengeteg változáson mész keresztül, és ilyenkor különösen fontos, hogy megtaláld a módját annak, hogyan támogathatod magad a regenerációban. Én is átéltem ezt az időszakot, és azt tapasztaltam, hogy a jóga milyen csodálatos segítséget nyújtott nekem. Ebben a cikkben megosztom veled, hogy milyen előnyei vannak a szülés utáni jógának, és hogyan kezdhetsz bele

Ebben a részben a jógához való visszatérés legfontosabb tudnivalói kerülnek nagyító alá. Bár minden test és szülés nagyon különböző, általánosságban elmondható, hogy a szülés utáni teljes fizikai felépülés 9 hónaptól akár egy évig, vagy még tovább is eltarthat. Tekintettel arra, hogy a gyógyulás, különösen a medence területén, sok időt vesz igénybe, a hagyományos jógát vagy bármilyen más fizikai gyakorlást (tornatermi edzés, fitnesz órák stb.) érdemes fokozatosan és óvatosan