top of page

Légzőgyakorlatok Workshop
+ ajándék letölthető hanganyaggal

légzés workshop kismamáknak
Reggeli rosszullét? Fáradtság? Aggodalmak? Félelmek? Gyomorégés?Érzelmi hullámvölgyek? Szülési fájdalmak? Lélegezd ki!

A Kismama Légzőgyakorlat Workshopon 6 olyan egyszerű és mindenki által elsajátítható légzés technikát tanulhatsz, melyek gyakorlásával kiegyensúlyozottabban élheted meg a várandósságod és még a szülőszobán is hasznukat veheted!

Neked is biztos volt már olyan, hogy tudattalanul visszatartottad a légzésed, amikor izgultál, vagy koncentráltál, vagy épp sóhajtottál egy nagyot megkönnyebbülésedben. Ezek érzelmi és elmében levő hatásokra történtek, így kifejeződve a fizikai síkon (a légzésben, illetve ezen kívül valószínűleg bizonyos más izomcsoportokban is fellépő energiaváltozásokban). 

Nem sokan vannak tudatában annak, hogy ugyanezen az elven, a folyamat visszafelé is működik. A légzéssel befolyásolhatjuk az emocionális és mentális tereket. Az itt létrejött pozitív változások, pedig újra visszahatnak a fizikai állapotunkra, és így tovább görgetve a relaxációs folyamat végtelen vonalát.

Pontosan ezt használja a jóga, mint eszközt. Pontosan ez az az eszköz, amit te is el tudsz sajátítani és előnyödre fordítani babavárásod során, amikor is, olyan rövid idő alatt, olyan sok változáson megy keresztül a női test, tudat és érzelmi állapot, hogy néha erre-arra kiakadnak a mutatók. 

Ma már egyre többen ismerik és használják is a légzőgyakorlatokat. Kismamaként szerencsés, ha nem a szülőszobán találkozunk velük először, hanem már sok kellemes gyakorlás élmény fűződik hozzá és mint egy régi barátot üdvözöljük és hívjuk segítségül a vajúdás ideje alatt. Amit azonban sajnos még nem sok várandós nő tud - ezért is készült ez az elmélyülés - hogy számos más helyzetben is hasznosak és egészen a várandósság elejétől használhatók.

Neked is nagy hasznodra válhat a workshopban megosztott tudás, ha:

  • Fáradékony és émelygős vagy a várandósságod elején

  • Már babát vársz, de még dolgozol és leterhel a munkádból adódó stressz

  • Kismama jógára jársz, és az aktív gyakorlást kiegészítenéd pránajáma gyakorlatokkal is

  • A várandósság változásai lelkileg nagyon megterhelők számodra

  • Legszívesebben leszállnál a hormonváltozások által irányított hullámvasútról

  • Nem tudsz szabadulni a szüléstől való félelemtől

  • Sok benned a kétely, az aggodalom és a bizonytalanság és szeretnél dolgozni az elengedésükön

  • Személyiségedből adódóan kihívás számodra a relaxáció, így kell egy kézzel fogható eszköz, ami segít ebben

  • Mindig a múltban, vagy a jövőben vagy, és nehezedre esik a pillanatra koncentrálni

  • Alvás zavarokkal küzdesz a várandósságod vége felé

  • A harmadik hónap vége felé már csak pihenni és lélegezni van kedved, elhagynád az aktív gyakorlást, és a jóga egy nyugodtabb eszközével folytatnád a rutinod

  • Érdekel, hogy melyik légző gyakorlatokkal tudsz magadnak segíteni vajúdás során, hogy növeld az oxitocin termelést és támogasd a testedben zajló természetes folyamatokat

  • Kíváncsi vagy, hogy mely kismama légzőgyakorlatokat viheted magaddal haza a szülőszobából az anyaságba

Milyen jótékony hatásai vannak a légzőgyakorlatoknak várandósan?

  • Kiegyensúlyozzák a gondolatok csapongását

  • Segítenek stabilizálni a hormonváltozások által okozott érzelmi hullámvölgyeket

  • Elősegítik a minőségi pihenést, különösen, ha elalvás előtt végezzük

  • A jelen pillanatba vezetik a figyelmet, ahelyett, hogy a múlton vagy a jövőn pörögne az elme

  • Növelik a koncentrációs készséget

  • Odják a stresszt és az idegességet

  • Csökkentik a babavárással, a szüléssel és az anyasággal kapcsolatos aggodalmakat⠀

  • A minőségi légzés több oxigént juttat a testbe és ezáltal a baba testébe is

  • A több oxigén minőségibb vérellátást biztosít anyának és babának

  • A mély légzés masszírozza a belső szerveket, a beleket, és az anyagcserét is gyorsítja

  • A megnövekedett oxigén ellátás az agyba jutva növeli a vitalitást

  • Mélyítik a kapcsolatot anya és baba között

  • Önismereti szempontból sok dologra fényt vetíthet

Az első 3 hónap nekem iszonyatosan nehéz volt, állandóan hányingerem volt vagy hánytam. Mentálisan se voltam a legjobban, állandóan sírtam, de mióta elkezdtem a légzéseket gyakorolni és meditálni, sokkal jobban érzem magam. Még egyszer köszönöm!!

- Réka, 17 hetes kismama - 

A 2. babámat várom. Az elsőnél is sokat mozogtam, légző tornát is végeztem rendszeresen, de te egy egészen más síkra emelted nekem.

- Andrea, 28 hetes kismama - 

Ami nagyon megfogott, az a relaxációs folyamat 8-as vonala. Nagyon jól összefoglalta számomra, hogy mennyire összefügg a test és az elme és mennyire fontos lenne a relaxáció, nem csak várandósan. Számomra tényleg sokat adott ez a workshop, nem csak kismamaként, hanem gyógytornászként is.

- Andrea, 28 hetes kismama -

Feliratkoás a légzés workshpra

Szeretettel várlak ezen az online elmélyülésen, mely során a saját közeged kényelmében tehetsz szert a légzésben rejlő erőre!

  • 7 499Ft
    KISMAMA LÉGZŐGYAKORLAT WORKSHOP
    Érvényes 4 hétig
    • Az ár tartalamazza:
    • -
    • 3 órás videó felvétel 4 hetes korlátlan visszanézési
    • lehetőséggel:
    • +
    • A légzés technikák elméleti háttere.
    • +
    • A 6 leghasznosabb kismama légzés technika gyakorlatba
    • ültetve.
    • +
    • 6 db 10-15 perces LETÖLTHETŐ hangfelvétel a megismert
    • légzőgyakorlatokról, melyekkel a workshop után önállóan
    • folytathatod a gyakorlást.
  • Legkedvezőbb ajánlat
    9 900Ft
    DUPLA WORKSHOP CSOMAG
    Érvényes 4 hétig
    • Az ár tartalmazza:
    • -
    • 4 hét kedvezményes hozzáférés MINDKÉT kismama workshophoz:
    • +++++
    • KISMAMA LÉGZŐGYAKORLATOK WORKSHOP ajándék letölthető
    • hanganyaggal (7499 Ft értékben)
    • (3 órás videó felvétel a várandósság szellemi és érzelmi
    • kiegyensúlyozása érdekében gyakorolható légzés technikák
    • elméletéről és gyakorlatáról, valamint a vajúdást legjobban
    • támogató légzőgyakorlatról.)
    • +++++
    • VAJÚDÁS ÉS JÓGA WORKSHOP (5999 Ft értékben)
    • (2 órás videó felvétel a vajúdás szakaszairól,
    • az ezeket segítő testhelyzetekről, légzésekről,
    • megerősítésekről, relaxációs technikákról.)
  • Várandósságom mely szakaszában érdemes megcsinálnom a workshopot?
    Bármikor, amikor felmerül benned az igény, hogy mélyebben foglalkozz a szülésre való felkészüléssel. Ajánlott minél előbb megismerkedni a vajúdást támogató technikákkal, hiszen minél több időd van gyakorolni, annál könnyebben előjön a tudás a nagy napon.
  • Hogy zajlik a workshop online?
    Miután a Workshopok menüpont alatt megvásároltad ezt a szolgáltatást, oktatód személyesen és manuálisan fogadja el részvételed. Amikor ez megvan, saját fiókodba való bejelentkezés után a Workshopjaim menüpont alatt találod az Akítv szekcióban. Bármikor és bárhányszor végigmehetsz az anyagon a megadott idő intervallumon belül.
  • Mennyi időm van a workshop elvégzésére?
    A vásárlástól kezdődően összesen 4 hét.
  • Milyen hosszú a workshop?
    Összesen kb. 2-3 órát vesz igénybe.
  • Párom is részt vehet?
    Persze! A férjes szülések ma már szerencsére nagyon elterjedtek és ha nálatok is ez a helyzet, hasznosnak tartom, hogyha párod is részt vesz a workshopon, hiszen ha ő is ismeri a technikákat, jobban fog tudni támogatni, amikor itt az idő. Ha pedig nem terveztek papás szülést, de melletted szeretne lenni a felkészüléskor, az is hatalmas dolog, tehát csak bátran. :)
  • Ez nem csak azoknak való, akik már jógáznak?
    Nekik is, de nem csak. Bárki részt vehet, mindenféle jóga előélettől függetlenül.
  • Ha kérdésem van workshop alatt vagy után, feltehetem?
    Bármikor! Nagyon várom: info@onlinekismamajoga.hu
légzés workshop garancia

Ha a workshop elvégzése után úgy érzed, hogy semmi hasznosat nem tanultál, 100%-ban visszatérítjük a részvételi díjad.

Ehhez írj egy emailt és indoklást info@onlinekismamajoga.hu címre.


Nincs kockázat, elvesztegetett idő és pénz!

bottom of page