.jpg)
Kismama légzőgyakorlatok workshop
+ ajándék letölthető hanganyag
.jpg)
Reggeli rosszullét? Fáradtság? Aggodalmak? Félelmek? Gyomorégés? Érzelmi hullámvölgyek? Szülési fájdalmak? Lélegezd ki!
A Kismama Légzőgyakorlat Workshopon 6 olyan egyszerű és mindenki által elsajátítható légzés technikát tanulhatsz, melyek gyakorlásával kiegyensúlyozottabban élheted meg a várandósságod és még a szülőszobán is hasznukat veheted!
Veled is biztos volt már olyan, hogy tudattalanul visszatartottad a légzésed, amikor izgultál, vagy koncentráltál, vagy épp sóhajtottál egy nagyot megkönnyebbülésedben. Ezek érzelmi és elmében levő hatásokra történtek, így kifejeződve a fizikai síkon (a légzésben, illetve ezen kívül valószínűleg bizonyos más izomcsoportokban is fellépő energiaváltozásokban).
Nem sokan vannak tudatában annak, hogy ugyanezen az elven, a folyamat visszafelé is működik. A légzéssel befolyásolhatjuk az emocionális és mentális tereket. Az itt létrejött pozitív változások, pedig újra visszahatnak a fizikai állapotunkra, és így tovább görgetve a relaxációs folyamat végtelen vonalát.
Pontosan ezt használja a jóga, mint eszközt. Pontosan ez az az eszköz, amit te is el tudsz sajátítani és előnyödre fordítani babavárásod során, amikor is, olyan rövid idő alatt, olyan sok változáson megy keresztül a női test, tudat és érzelmi állapot, hogy néha erre-arra kiakadnak a mutatók.
Ma már egyre többen ismerik és használják is a légzőgyakorlatokat. Kismamaként szerencsés, ha nem a szülőszobán találkozunk velük először, hanem már sok kellemes gyakorlás élmény fűződik hozzá és mint egy régi barátot üdvözöljük és hívjuk segítségül a vajúdás ideje alatt. Amit azonban sajnos még nem sok várandós nő tud - ezért is készült ez az elmélyülés - hogy számos más helyzetben is hasznosak és egészen a várandósság elejétől használhatók.
Neked is nagy hasznodra válhat a workshopban megosztott tudás, ha:
.png)
-
Fáradékony és émelygős vagy a várandósságod elején
-
Már babát vársz, de még dolgozol és leterhel a munkádból adódó stressz
-
Kismama jógára jársz, és az aktív gyakorlást kiegészítenéd pránajáma gyakorlatokkal is
-
A várandósság változásai lelkileg nagyon megterhelők számodra
-
Legszívesebben leszállnál a hormonváltozások által irányított hullámvasútról
-
Nem tudsz szabadulni a szüléstől való félelemtől
-
Sok benned a kétely, az aggodalom és a bizonytalanság és szeretnél dolgozni az elengedésükön
-
Személyiségedből adódóan kihívás számodra a relaxáció, így kell egy kézzel fogható eszköz, ami segít ebben
-
Mindig a múltban, vagy a jövőben vagy, és nehezedre esik a pillanatra koncentrálni
-
Alvás zavarokkal küzdesz a várandósságod vége felé
-
A harmadik hónap vége felé már csak pihenni és lélegezni van kedved, elhagynád az aktív gyakorlást, és a jóga egy nyugodtabb eszközével folytatnád a rutinod
-
Érdekel, hogy melyik légző gyakorlatokkal tudsz magadnak segíteni vajúdás során, hogy növeld az oxitocin termelést és támogasd a testedben zajló természetes folyamatokat
-
Kíváncsi vagy, hogy mely kismama légzőgyakorlatokat viheted magaddal haza a szülőszobából az anyaságba
Milyen jótékony hatásai vannak a légzőgyakorlatoknak várandósan?
-
Kiegyensúlyozzák a gondolatok csapongását
-
Segítenek stabilizálni a hormonváltozások által okozott érzelmi hullámvölgyeket
-
Elősegítik a minőségi pihenést, különösen, ha elalvás előtt végezzük
-
A jelen pillanatba vezetik a figyelmet, ahelyett, hogy a múlton vagy a jövőn pörögne az elme
-
Növelik a koncentrációs készséget
-
Odják a stresszt és az idegességet
-
Csökkentik a babavárással, a szüléssel és az anyasággal kapcsolatos aggodalmakat⠀
-
A minőségi légzés több oxigént juttat a testbe és ezáltal a baba testébe is
-
A több oxigén minőségibb vérellátást biztosít anyának és babának
-
A mély légzés masszírozza a belső szerveket, a beleket, és az anyagcserét is gyorsítja
-
A megnövekedett oxigén ellátás az agyba jutva növeli a vitalitást
-
Mélyítik a kapcsolatot anya és baba között
-
Önismereti szempontból sok dologra fényt vetíthet
Az első 3 hónap nekem iszonyatosan nehéz volt, állandóan hányingerem volt vagy hánytam. Mentálisan se voltam a legjobban, állandóan sírtam, de mióta elkezdtem a légzéseket gyakorolni és meditálni, sokkal jobban érzem magam. Még egyszer köszönöm!!
- Réka, 17 hetes kismama -
A 2. babámat várom. Az elsőnél is sokat mozogtam, légző tornát is végeztem rendszeresen, de te egy egészen más síkra emelted nekem.
- Andrea, 28 hetes kismama -
Ami nagyon megfogott, az a relaxációs folyamat 8-as vonala. Nagyon jól összefoglalta számomra, hogy mennyire összefügg a test és az elme és mennyire fontos lenne a relaxáció, nem csak várandósan. Számomra tényleg sokat adott ez a workshop, nem csak kismamaként, hanem gyógytornászként is.
- Andrea, 28 hetes kismama -
Szeretettel várlak ezen az online elmélyülésen, mely során a saját közeged kényelmében tehetsz szert a légzésben rejlő erőre!
- 6 499Ft
- Az ár tartalamazza:
- -
- 3 órás videó felvétel
- +
- A légzés technikák elméleti háttere.
- +
- A 6 leghasznosabb kismama légzés technika gyakorlatba
- ültetve.
- +
- 6 db 10-15 perces LETÖLTHETŐ hangfelvétel a megismert
- légzőgyakorlatokról, melyekkel a workshop után önállóan
- folytathatod a gyakorlást.
- Legkedvezőbb ajánlat9 900Ft
- Az ár tartalmazza:
- -
- Kedvezményes hozzáférés MINDKÉT kismama workshophoz:
- +++++
- KISMAMA LÉGZŐGYAKORLATOK WORKSHOP ajándék letölthető
- hanganyaggal (6499 Ft értékben)
- (3 órás videó felvétel a várandósság szellemi és érzelmi
- kiegyensúlyozása érdekében gyakorolható légzés technikák
- elméletéről és gyakorlatáról, valamint a vajúdást legjobban
- támogató légzőgyakorlatról.)
- +++++
- VAJÚDÁS JÓGÁVAL WORKSHOP (5499 Ft értékben)
- (2 órás videó felvétel a vajúdás szakaszairól,
- az ezeket segítő testhelyzetekről, légzésekről,
- megerősítésekről, relaxációs technikákról.)
_edited.png)
Ha a workshop elvégzése után úgy érzed, hogy semmi hasznosat nem tanultál, 100%-ban visszatérítem a részvételi díjad. Ez ügyben írj egy emailt és indoklást info@onlinekismamajoga.hu-ra. Nincs kockázat, elvesztegetett idő és pénz!