.jpg)
HIVATALOS HypnoBirthing® SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TANFOLYAM
Készülj a szülésre nyugodtan, félelem helyett bizalommal
Élő, online HypnoBirthing® tanfolyam kismamáknak, akik szeretnék testben és lélekben is felkészülten, gyengéden és öntudatosan megélni a szülést — akár kórházban, akár otthon szülnek.
A Nemzetközi HypnoBirthing® Intézet
hivatalosan minősített oktatója vagyok — a kismama jógás tapasztalatommal ötvözve tanítom a módszert.
Következő élő online csoport indul: 2027-es dátumok hamarosan · Létszám: max. 6 pár
Gold Seal - minősített oktatás
élő, online tanfolyam - készülj saját közegedben
5 alkalom, 15 óra - elmélet, légzés, relaxáció, gyakorlat
párban - te és a kísérőtársad együtt készültök
bármilyen - szülési mód és helyszín esetén alkalmazható
SOKAN INNEN INDULNAK...
Ismerős valamelyik gondolat?
„Tartok a fájdalomtól, és félek, hogy nem fogom kibírni.”
A szüléstől való félelem élettanilag is fokozza a fájdalomérzetet. A HypnoBirthing® pontosan ezt a feszültség–félelem–fájdalom körforgást oldja fel légzéssel, relaxációval és tudatos testtudattal.
„A szülésfelkészítőn elmondták az elméletet, de nem tudom, mit csináljak majd a fájás közben.”
Ez a tanfolyam nem csak elmélet: minden alkalommal gyakorlod is a technikákat, hogy a nagy napon a tested és az elméd is tudja, mi a következő lépés.
„A páromnak fogalma sincs, hogyan segíthetne a szülőszobán.”
A kísérőtársad konkrét, gyakorlatban is kipróbált eszközöket kap, hogy valóban aktív, magabiztos támogatód lehessen — nemcsak néző.
MI AZ A HYPNOBIRTHING®?
A világ egyik legismertebb szülésfelkészítő módszere — most neked is elérhető, online
A HypnoBirthing® az eredeti Mongan-módszer: egy komplex, öt egymásra épülő alkalomból álló szülésfelkészítő program, amely a mélyrelaxáció, az önhipnózis és a tudatos légzés eszközeivel oldja fel a szüléssel kapcsolatos félelmeidet.
A módszer nem azt tanítja meg, hogyan kell szülni — a tested ezt ösztönösen tudja. Azt tanítja meg, hogyan engedd el a feszültséget, hogy a szülés a lehető legtermészetesebb, legharmonikusabb módon zajlódhasson, bármilyen szülési helyszínt vagy módot választasz is.
Mindegy, hogy kórházi, otthoni vagy vízben történő szülésre készülsz — a HypnoBirthing® technikák minden környezetben ugyanolyan hatékonyan segítenek. A tanfolyam a szülési kísérőtársadat is aktív, magabiztos résztvevővé teszi.
A cél a pozitív szülésélmény: kevesebb feszültség, tudatosabb jelenlét, csapatmunka és egy olyan emlék, amit mindketten örömmel idéztek majd fel.
A KISMAMA JÓGA ÉS A HYPNOBIRTHING® TALÁLKOZÁSA
Ha már nálam jógázol, valójában már elkezdted a felkészülést
A kismama jóga órákon a tested már most is megtanulja azt a mélylégzést, testtudatosságot és ellazulási képességet, amire a HypnoBirthing® is épít. A két módszer nem versenyzik egymással — kiegészíti egymást.
-
A jógán tanult légzésed a hipnózisos relaxáció alapja lesz
-
A testtudatosságod segít gyorsabban mély ellazult állapotba kerülni
-
Az órákon megszokott csendes, befelé figyelő jelenlét itt is a segítségedre lesz
Már most is jógázol nálam? Kedvezményesen csatlakozhatsz a HypnoBirthing® tanfolyamhoz, és tovább mélyítheted a felkészülésed.
ÍGY ÉPÜL FEL A TANFOLYAM
5 alkalom, ami elkísér a felkészüléstől a szülőszobáig
01
A módszer alapjai és a félelem oldása
Megismerkedünk a HypnoBirthing® szemléletével, és feltárjuk, hogyan gátolja a szüléstől való félelem a folyamat előrehaladását — és hogyan tudjuk ezt feloldani.
02
Légzéstechnikák és mélyrelaxáció
Megtanulod azokat a légzéseket és relaxációs technikákat, amelyekkel tudatosan tudod szabályozni a tested reakcióit vajúdás közben.
03
Vizualizáció és pozitív megerősítések
Vezetett meditációkkal és vizualizációs gyakorlatokkal építed fel a belső bizalmadat a saját tested szülni tudásában.
04
A kísérőtárs szerepe
Konkrét eszköztárat kap a párod, hogy valódi, aktív segítőd lehessen a szülőszobán — ne csak néző maradjon.
05
A teljes szülési folyamat összekapcsolása
Végigvesszük a szülés minden szakaszát az első összehúzódásoktól az első ölelésig, hogy pontosan tudd, mikor melyik eszközhöz nyúlj.
KINEK AJÁNLOM?
Bárhonnan is indulsz, ide tartozol
A jóga órákon megtapasztalt légzést és testtudatosságot most tudatos szülésfelkészítő eszköztárrá építjük. Nem a nulláról indulsz — sok mindent már ismersz, csak most célzottan a vajúdásra és a szülésre fókuszálunk.
HA MÁR NÁLAM JÓGÁZOL
Semmilyen előzetes tapasztalat nem szükséges
Nem kell korábban jógáznod vagy meditálnod ahhoz, hogy elsajátítsd a HypnoBirthing® technikákat. A tanfolyam anyaga úgy épül fel, hogy teljesen kezdőként is magabiztosan tudd majd alkalmazni a szülés napján.
HA MOST TALÁLSZ RÁM ELŐSZÖR
KI VEZETI A TANFOLYAMOT?
Mariann vagyok,
kismama jóga oktató és hivatalosan minősített HypnoBirthing® oktató.
Azért kezdtem kismamákkal foglalkozni, mert hiszem, hogy a várandósság és a szülés nem félelmetes kihívás, hanem egy olyan folyamat, amire a tested már most is készen áll. Csak jó eszközöket kell hozzá kapnod: a mozgás szabadságát, a nyugtató légzést, az ellazulást képességét és a biztonságot adó bizalmat.
6 éve tanítok online kismama jógát, és eddig több, mint 1600 kismamát kísértem a várandósság során. A HypnoBirthing® tanfolyamon ezt a tapasztalatot kötöm össze a hivatalos Mongan-módszerrel, egy egyedülálló, jól követhető szülésfelkészítőben.
Szeretettel várlak az élő online csoportjaimban!
AMIT MÁSOK MONDANAK
Miért bíznak a szülők a HypnoBirthing® felkészülésben
„Rengeteget segítettek a gyakorlatok, hogy testben és lélekben is jól legyek a szülésemben.”— Luca
„Alig várom, hogy kamatoztatni tudjam a megszerzett tudást.” — Virág
"Nagyon tetszett minden információ. Az, hogy párként végigcsináltuk, azt az érzést adta, hogy egy hullámhosszon vagyunk a szüléssel kapcsolatban. Sokat profitáltunk azokból a képekből és eszközökből, amelyeket Mariann hozott a tanfolyamra, mert ezek nagyban mélyítették a megértésünket. A jóga és a mindfulness nagyon erős alapjára épít, és ez valóban megerősítette a tanfolyamot. Nagyon nyugodt ember, ezért kifejezetten kellemes tőle tanulni. Nagyon felkészültnek és eléggé nyugodtnak érezzük magunkat a szülés előtt. Annyira boldogok vagyunk, hogy hamarosan megérkezik hozzánk a babánk." — Priyanka és párja
JELENTKEZÉS
Foglald le a helyed a legközelebbi csoportban
Kis létszámú, online élő csoportok, hogy mindenkire jusson elég figyelem
A 2027-es időpontok hamarosan elérhetők
Kockázatmentes jelentkezés. Ha az első alkalom után úgy érzed, nem neked való, teljes összegű visszatérítést kapsz — indoklás nélkül.
GYAKORI KÉRDÉSEK