A rendszeres, kíméletes mozgás számos előnnyel jár a terhesség során. A kismama jóga nem csupán a testet mozgatja át, hanem a légzésre, a testtudatra és a relaxációra is hangsúlyt helyez. A várandós jóga a tudomány szerint is a top 3 legajánlottabb mozgásforma, a séta és az úszás mellett. Ebben a cikkben megnézzük, milyen biztonságos kismama jóga gyakorlatokat végezhetsz trimeszterekként.
.jpg)
