Online Kismama Jóga Tudástár 

A reggeli jóga várandósan segíthet finoman átmozgatni az éjszaka során elgémberedett testet, mobilizálni a gerincet és a csípőt, aktiválni az izmokat, valamint energikusabban indítani a napot. A megfelelően módosított, kismamáknak készült napüdvözlet a 2. és akár a 3. trimeszterben is kellemes teljes testes gyakorlás lehet, amely a mozgást tudatos légzéssel kapcsolja össze.

Fedezd fel a jóga nidrá jótékony hatásait a várandósság és a gyermekágy alatt. Tudományosan igazolt mélyrelaxáció kismamáknak és friss anyáknak az alváshiány és stressz ellen.

Ebben a posztban bemutatom, hogyan segíthet a várandós fáradtságon a kismama jóga és abból is kiemelten egy praktikus pihenőpozíció a mély és biztonságos feltöltődésben.