Megértjük, hogy honnan erednek a várandósság során fellépő leggyakoribb fizikai és lelki kihívások. Miért fáj a derék és a csípő? Mi okozza a hormonális egyensúlytalanságokat? Mi áll a hangulatingadozások hátterében? Amikor megérted ezeket az okokat, könnyebben tudsz szembenézni velük. Motiváltabban állsz neki a rendszeres mozgásnak és lelki gyakorlatoknak, mert tudod, hogy valóban segíteni fognak.

A program fő pillérei a rendszeres jóga órák, ahol speciális, kismamáknak tervezett, biztonságos mozdulatokat végzünk, testhelyzeteket gyakorlunk, amelyek átmozgatják az egész testet és ezen belül is, segítenek enyhíteni leggyakoribb várandós panaszokat, a derék- és csípőtájéki fájdalmakat. Ahogy óráról órára szorgalmasan gyakorolsz, úgy tapasztalod meg annak vitalizáló és egyben pihenető minőségét.

A jóga gyakorlás nem csak a fizikai síkon, de a lelki berkekben is zajlik. Bár igaz, hogy az általános jóga órákon belül is érvényesül ez a hatás, mi mégis szeretnénk önállóan is beilleszteni a légzőgyakorlatok, meditációk, vizualizációk és megerősítések jótékony hatásait. Mindezt azért, hogy emeljük a lélek frekvenciáját, növeljük a testbe és a természetbe vetett bizalmat, megalapozd vagy mélyítsd a tudatos kapcsolódást babáddal. Ezek mind-mind pozitívan támogatnak várandósan, a szülés alatt és szülés után is.

Sokkal hatásosabb eredményt érhetsz el a fájdalompanaszok enyhítésében és prevenciójában, ha nem csak a jóga matracon, de azon kívül is tudatosabban létezel. Ennek érdekében rövid edukatív videókat kapsz, amelyek praktikus tippeket adnak gyakori, mindennapi helyzetekre, mozdulatokra. Pl. miért ülj le zoknihúzáskor, miért feküdj a bal oldalon, hogyan tehermentesítsd a medencéd, hogy megelőzd a gyakori SI ízületi fájdalmat, stbstb. Ezeket az okos megoldásokat még sehol nem láttam így egy csokorba kötve. A tippeket most megértheted és használhatod a várandósság során, és azon túl is, az egészséged hosszútávú támogatása érdekében.