Online Kismama Jóga Tudástár 

A kismama torna elsősorban fizikai erősítést ad, míg a terhes jóga ennél jóval többet kínál: légzőgyakorlatokkal, relaxációval és mentális felkészítéssel támogatja a várandósság teljes folyamatát, sőt a szülésfelkészítő szerepe is kiemelkedő.

A derékfájás kialakulása e változások eredménye, és nagyon gyakran előfordul. Kismama jóga óráimon szinte minden alkalommal akad olyan résztvevő, akinek aktív panaszai vannak az említett területen.

Fedezd fel a kismama jóga előnyeit! Olvasd el, miért hálás a szerző a kismama jóga gyakorlásáért várandóssága alatt.

A szülés utáni jóga egy csodálatos eszköz arra, hogy visszatalálj önmagadhoz, megerősítsd a tested, és megőrizd a lelki egyensúlyodat ebben az új élethelyzetben.

A szülés utáni első 6 hét eltelte után, ha megvan a belső igény és orvosi javaslat nem ellenzi, elkezdhető a szülés utáni jóga. Olvasd el, hogyan kezdd újra.

Jelentős mértékű hasfal szeparáció "csupán" a nők 60%-át érinti, azonban a gyenge hasfal általános jelenség szülés után. Olvasd el, hogyan érdemes folytatni a mozgást szülés után.