Online Kismama Jóga Tudástár 

Várandósan a leggyakoribb panaszok közé tartozik a boka vizesedése, a lábfej feszülése, a vádligörcsök és a visszerek megjelenése, amelyek különösen a nap végére válnak zavaróvá. Sokan küzdenek még éjszakai vádligörccsel, ami megnehezíti a pihentető alvást, vagy tapasztalnak lüktető fájdalmat a talpban és a sarok környékén.

Ebben a posztban bemutatom, hogyan segíthet a várandós fáradtságon a kismama jóga és abból is kiemelten egy praktikus pihenőpozíció a mély és biztonságos feltöltődésben.

A kismama torna elsősorban fizikai erősítést ad, míg a terhes jóga ennél jóval többet kínál: légzőgyakorlatokkal, relaxációval és mentális felkészítéssel támogatja a várandósság teljes folyamatát, sőt a szülésfelkészítő szerepe is kiemelkedő.

A derékfájás kialakulása e változások eredménye, és nagyon gyakran előfordul. Kismama jóga óráimon szinte minden alkalommal akad olyan résztvevő, akinek aktív panaszai vannak az említett területen.

Fedezd fel a kismama jóga előnyeit! Olvasd el, miért hálás a szerző a kismama jóga gyakorlásáért várandóssága alatt.

A szülés utáni jóga egy csodálatos eszköz arra, hogy visszatalálj önmagadhoz, megerősítsd a tested, és megőrizd a lelki egyensúlyodat ebben az új élethelyzetben.