Kismama jóga blog
- a legmegbízhatóbb forrás leendő és friss anyáknak a várandóssági előtti és utáni mozgásról

A gyermekágyi időszak letelte után, ha az orvos a hat hetes ellenőrzésen engedélyezi a mozgást, ajánlott megvizsgálni a szétnyílt hasizom mértékét, és szükség esetén részt venni egy regenerációs programon. Ez mindenképpen kritikus akkor, ha a hasizmok közötti távolság nagyobb egy bizonyos mértéknél és emiatt feltétlen indokolt annak célzott és megtervezett összehúzása. Ellenkező esetben, ha ez mégsem történik meg, de belekezd az édesanya valamilyen testmozgásba, akár nem kívá

Miért fontos a szülés utáni mozgásról már várandósan tájékozódni? Amikor egy nő kisbabát vár, természetes, hogy a figyelme a terhességre és a szülésre összpontosul. Azonban a szülés utáni regeneráció és a gyermekágyi időszak alatti mozgás kérdése gyakran háttérbe szorul. Sokan úgy gondolják, ráérnek majd a szülés után tájékozódni, de a valóság az, hogy a baba érkezésével drasztikusan lecsökken a szabadidő, és az informálatlanság könnyen ahhoz vezethet, hogy a test felépülésén

Üdvözöllek a kismama jóga világában! Az édesanyává válás egy varázslatos utazás, amit várakozással teli öröm leng körül. A várandósság és az anyaság azonban nemcsak könnyű pillanatokkal járnak, hanem fizikai, érzelmi és mentális kihívásokkal is. Ebben az időszakban elengedhetetlen az önmagunkra fordított figyelem és a test-lélek egyensúlyának fenntartása. A kismama jóga egy olyan eszköz, amely rendkívül sokat segíthet ezen az ösvényen és elkalauzolhatja a leendő édesanyákat a

A kismama jóga jótékony hatásai az első, második és harmadik trimeszterekben

A kismama jóga nem csupán egyfajta testmozgás. A jóga jelentése egység. Ez az egység tradicionálisan a jóga gyakorlás legvégső céljára utal. Tévesen gondolnánk, hogy ez az összes ászana tökéletes kivitelezésének képességére utal. Sokkal inkább arról van szó, hogy a jóga ászanák gyakorlásán keresztül a testet erőssé és rugalmassá tesszük, ezzel egyidőben az elmét lecsendesítjük a meditációhoz. Bizony, bizony... a jóga célja az, hogy meditációs p

Várandósan nem csak a hormonok, a test körvonalai és igényei, de ezzel együtt a testmozgás is megváltozik. Előbb-utóbb a tested jelzésére vagy orvosod ajánlására a dinamikusabb edzést leváltja a gyengédebb öngondoskodás, mint ennek tökéletes formája, a kismama jóga. Ez sokban hasonlít, de sokban különbözik is a hagyományos jóga óráktól. Még soha nem jógáztál? Ha várandósan kezded el, akkor ez a különbség persze nem lesz szembetűnő, esetleg csak később, ha szülés után is folyt