Kismama jóga blog
- a legmegbízhatóbb forrás leendő és friss anyáknak a várandóssági előtti és utáni mozgásról

Üdvözöllek a kismama jóga világában! Az édesanyává válás egy varázslatos utazás, amit várakozással teli öröm leng körül. A várandósság és az anyaság azonban nemcsak könnyű pillanatokkal járnak, hanem fizikai, érzelmi és mentális kihívásokkal is. Ebben az időszakban elengedhetetlen az önmagunkra fordított figyelem és a test-lélek egyensúlyának fenntartása. A kismama jóga egy olyan eszköz, amely rendkívül sokat segíthet ezen az ösvényen és elkalauzolhatja a leendő édesanyákat a

A kismama jóga jótékony hatásai az első, második és harmadik trimeszterekben

A kismama jóga nem csupán egyfajta testmozgás. A jóga jelentése egység. Ez az egység tradicionálisan a jóga gyakorlás legvégső céljára utal. Tévesen gondolnánk, hogy ez az összes ászana tökéletes kivitelezésének képességére utal. Sokkal inkább arról van szó, hogy a jóga ászanák gyakorlásán keresztül a testet erőssé és rugalmassá tesszük, ezzel egyidőben az elmét lecsendesítjük a meditációhoz. Bizony, bizony... a jóga célja az, hogy meditációs p

Várandósan nem csak a hormonok, a test körvonalai és igényei, de ezzel együtt a testmozgás is megváltozik. Előbb-utóbb a tested jelzésére vagy orvosod ajánlására a dinamikusabb edzést leváltja a gyengédebb öngondoskodás, mint ennek tökéletes formája, a kismama jóga. Ez sokban hasonlít, de sokban különbözik is a hagyományos jóga óráktól. Még soha nem jógáztál? Ha várandósan kezded el, akkor ez a különbség persze nem lesz szembetűnő, esetleg csak később, ha szülés után is folyt

A pránajámák, azaz légzőgyakorlatok nagyban befolyásolhatják, hogy hogy érzed magad a várandósságod alatt. Összegyűjtöttem neked egy pár indokot, amiért fizikai-, mentális- és érzelmi teljességed érdekében is érdemes ezeket gyakorolni a babával a pociban. Lássuk, mire jó a tudatos légzés várandósan? ✔️ csökkenti a gondolatok csapongását ✔️ segít stabilizálni a hormonváltozások által okozott érzelmi hullámvasutat ✔️ elősegíti a minőségi pihene