Online Kismama Jóga Tudástár 

Fedezd fel a jóga nidrá jótékony hatásait a várandósság és a gyermekágy alatt. Tudományosan igazolt mélyrelaxáció kismamáknak és friss anyáknak az alváshiány és stressz ellen.

Ebben a posztban bemutatom, hogyan segíthet a várandós fáradtságon a kismama jóga és abból is kiemelten egy praktikus pihenőpozíció a mély és biztonságos feltöltődésben.

A kismama torna elsősorban fizikai erősítést ad, míg a terhes jóga ennél jóval többet kínál: légzőgyakorlatokkal, relaxációval és mentális felkészítéssel támogatja a várandósság teljes folyamatát, sőt a szülésfelkészítő szerepe is kiemelkedő.

A derékfájás kialakulása e változások eredménye, és nagyon gyakran előfordul. Kismama jóga óráimon szinte minden alkalommal akad olyan résztvevő, akinek aktív panaszai vannak az említett területen.

A kismama jóga jótékony hatásai az első, második és harmadik trimeszterekben

Várandósan nem csak a hormonok, a test körvonalai és igényei, de ezzel együtt a testmozgás is megváltozik. Előbb-utóbb a tested jelzésére vagy orvosod ajánlására a dinamikusabb edzést leváltja a gyengédebb öngondoskodás, mint ennek tökéletes formája, a kismama jóga.