Online Kismama Jóga Tudástár 

Derék- és csípőfájdalom várandósság alatt? Mutatom, mi állhat a háttérben, mi fokozhatja a panaszokat, és milyen hétköznapi szokásokkal, illetve kismama jóga gyakorlatokkal tehetsz a könnyedebb, szabadabb mozgásért.

A várandósság alatt a tested folyamatosan változik, és ehhez a gerincednek, a medencédnek és az egész tartórendszerednek alkalmazkodnia kell. Ezért a hát egészségének támogatása nem kizárólag a derék nyújtását jelenti. A rendszeres, várandóssághoz igazított mozgás és kismama jóga ebben komplex segítséget adhat: mobilizál, erősít, támogatja a tudatos légzést és lehetőséget ad a relaxációra is.