Kismama jóga blog
- a legmegbízhatóbb forrás leendő és friss anyáknak a várandóssági előtti és utáni mozgásról

Fedezd fel a jóga nidrá jótékony hatásait a várandósság és a gyermekágy alatt. Tudományosan igazolt mélyrelaxáció kismamáknak és friss anyáknak az alváshiány és stressz ellen.

Jelentős mértékű hasfal szeparáció "csupán" a nők 60%-át érinti, azonban a gyenge hasfal általános jelenség szülés után. Olvasd el, hogyan érdemes folytatni a mozgást szülés után.

A gyermekágyi időszak, vagy más néven a 4. trimeszter, az a 6-8 hetes periódus, amikor a test intenzív természetes regeneráción megy keresztül. Ez magában foglalja a méh zsugorodását, a tisztuló vérzést és a hasfal fokozatos visszahúzódását. Mindez hatalmas feladat a szervezet számára, miközben a hormonháztartás is jelentős változásokon esik át, és az újszülött állandó figyelmet igényel. Ebben az időszakban az anya teste kimerült, ezért a fokozatosság és a gyengéd mozgás kulc