Online Kismama Jóga Tudástár 

Miért olyan gyakori a nyak-, váll- és hátfájdalom várandósság alatt és szülés után? Megmutatom, hogyan terheli a változó testtartás, az ülőmunka, a képernyőzés és a baba körüli mindennapi teendők ezt a területet – és hogyan segíthet a rendszeres, célzott mozgás.

A gyermekágyi időszak, vagy más néven a 4. trimeszter, az a 6-8 hetes periódus, amikor a test intenzív természetes regeneráción megy keresztül. Ez magában foglalja a méh zsugorodását, a tisztuló vérzést és a hasfal fokozatos visszahúzódását. Mindez hatalmas feladat a szervezet számára, miközben a hormonháztartás is jelentős változásokon esik át, és az újszülött állandó figyelmet igényel. Ebben az időszakban az anya teste kimerült, ezért a fokozatosság és a gyengéd mozgás kulc