Kismama jóga blog
- a legmegbízhatóbb forrás leendő és friss anyáknak a várandóssági előtti és utáni mozgásról

Amikor az ember várandós lesz, egy teljesen új világ nyílik meg előtte. A tested változik, a lelked addig ismeretlen mélységekbe és magasságokba repül, és sokszor akár minden nap is, új kihívásokkal találkozol. Én is átéltem ezt, és tudom, milyen fontos, hogy találjunk valamit, ami támogat minket ebben az időszakban. Számomra a séta, az úszás és a kismama jóga gyakorlatok lettek az a kapaszkodó, ami segített megőrizni a testi-lelki egyensúlyomat. Most megosztom veled az 5 leg

Üdvözöllek a kismama jóga világában! Az édesanyává válás egy varázslatos utazás, amit várakozással teli öröm leng körül. A várandósság és az anyaság azonban nemcsak könnyű pillanatokkal járnak, hanem fizikai, érzelmi és mentális kihívásokkal is. Ebben az időszakban elengedhetetlen az önmagunkra fordított figyelem és a test-lélek egyensúlyának fenntartása. A kismama jóga egy olyan eszköz, amely rendkívül sokat segíthet ezen az ösvényen és elkalauzolhatja a leendő édesanyákat a

A kismama jóga jótékony hatásai az első, második és harmadik trimeszterekben

A kismama jóga nem csupán egyfajta testmozgás. A jóga jelentése egység. Ez az egység tradicionálisan a jóga gyakorlás legvégső céljára utal. Tévesen gondolnánk, hogy ez az összes ászana tökéletes kivitelezésének képességére utal. Sokkal inkább arról van szó, hogy a jóga ászanák gyakorlásán keresztül a testet erőssé és rugalmassá tesszük, ezzel egyidőben az elmét lecsendesítjük a meditációhoz. Bizony, bizony... a jóga célja az, hogy meditációs p

Várandósan nem csak a hormonok, a test körvonalai és igényei, de ezzel együtt a testmozgás is megváltozik. Előbb-utóbb a tested jelzésére vagy orvosod ajánlására a dinamikusabb edzést leváltja a gyengédebb öngondoskodás, mint ennek tökéletes formája, a kismama jóga. Ez sokban hasonlít, de sokban különbözik is a hagyományos jóga óráktól. Még soha nem jógáztál? Ha várandósan kezded el, akkor ez a különbség persze nem lesz szembetűnő, esetleg csak később, ha szülés után is folyt

A pránajámák, azaz légzőgyakorlatok nagyban befolyásolhatják, hogy hogy érzed magad a várandósságod alatt. Összegyűjtöttem neked egy pár indokot, amiért fizikai-, mentális- és érzelmi teljességed érdekében is érdemes ezeket gyakorolni a babával a pociban. Lássuk, mire jó a tudatos légzés várandósan? ✔️ csökkenti a gondolatok csapongását ✔️ segít stabilizálni a hormonváltozások által okozott érzelmi hullámvasutat ✔️ elősegíti a minőségi pihene